Basketball

質問コーナー

質問はこちらへ

1 練習方法

    *練習メニュー

    *メニュー解説編

2 シュート

3 パス

4 ドリブル

5 オフェンス個人技術

    *基礎技術論

6 ガード

7 フォワード

8 センター

9 ディフェンス

    *ディフェンス論

10 体力

11 ルール

    *オフィシャル

    *こんなルール

    *基本ルール

    *ルール変更02 

    *ルール00英語

12 その他

13 リバウンド

14 オフェンスチーム

質問コーナー バスケットボール
12 その他

バスケットボールのいろいろな質問に、自分の考えを示します。12その他編です。

試合を見て　　　中学生:男性:04/3
かなり前の話しですが、２００３年中学生近畿バスケットボール大会を見に行きました。男子でその大会で優勝し、全国大会でも優勝したすごい中学校の試合もみました。すごかったです。圧倒的な強さでした。そのチームの特徴をいくつか挙げたいと思います。

1、身長は高くない、レギュラーは高いのが178、低いのは162くらいでした。
2、スピードがある、パスカット、リバウンドからの速攻がものすごいスピードで、相手チームはそのスピードについていけてなかったです。
3、シュートがはいる、ほとんど速攻や、ミドルシュートで確実に得点していました。
4、粘り強いディフェンスからのパスカットが多かったです。

以上簡単に説明させていただきました。こんな風なチームになるべくぼくも練習がんばります。

試合を見てただ、ああ強いなだけでなく、どういう点が素晴らしいのかを分析した所がいいですね。さらに、どういう速攻のパターンなのか、なぜシュートが入るのだろう、どういうディフェンスをしているのだろう、どうしてパスカットできるのだろう、などど、考えてみていくと、いいのではないでしょうか。

コートの大きさなど　　　40代:男性:04/3
コートの大きさ、フリースローの距離、スリーポイントの距離など

28m*15m

フリースローラインは、エンドラインの内側から5.8m、そこに幅5cmのラインを引きます。なお、バックボードは、エンドラインの内側から1.2m離れた所に、ボードの表側が来ます。

リングの中心の真下から6.25m、そこに幅5cmのラインを引きます。計6.30mです。ラインの外から打たないと、3点ではありません。

ダンク　　　中学生:男性:04/3
中学生〔日本〕でダンクできた人って、いるんですか。また、いたら身長は何センチだったのですか。

現在、能代工の1年の信平選手が、中学校3年時に公式戦でダンクしたのを見たことはあります。190cm近かったと思います。

　　　高校生:女性:04/3
以前「自分の考えをしっかりもった幹の太い選手に・・」とアドバイスをいただきました。でも練習の中で私がゆっくり１本取ろうとボールを止めると、コーチに今のは速攻だろう！と怒られました。でもボールを保持した際にディフェンスは３人戻っていたし・・状況判断をしっかりした上で速攻を出さなかったんですが。他にもよくコーチと自分との考えが違っていることが多々あります。私はガードなので指示を出すようにしたいのですがコーチに「違う！」と言われそうで指示を出せません。こういう場合はどうすれば良いですか？また、自分の意見を持つからといってコーチの考えを否定するようなプレーをする選手には絶対なりたくありません。なるべくならコーチと同じことを考えられるようになり、そのなかで自分の考えや自分らしさをだせる選手になりたいです。コーチと思っていることや考えに近つくにはどうすれば良いですか？

試合中は、「今のは速攻だろう」と言われたら、「ああそうかな」ぐらいに思っていた方がいいです。言われたからといって、もうどうすることもできないし、次のセットオフェンスをしなくてはいけないし、そのうちディフェンスもしなければならないからです。注意されたら、一応心には止めておきますが、あんまり深く考え込まないで、次のプレーに移った方がいいです。そして、試合が止まっているちょっとした隙に、さっきのは、どうだったかなと、もう一度考えてみるのがいいです。それでも、よくわからない事も出てくると思います。「今のは速攻だろう」と言われても、どう考えてもそのチャンスはなかったよなと思ったら、コーチが暇そうにしている時に、あの場面ではどうすればよかったかを聞くべきです。タイムアウトの時などは、実はコーチも作戦を考えたり、指示すべき事をまとめたり、いっぱいいっぱいなので、その時に聞かれても説明している余裕はあんまりありません。やはり、ハーフタイム時や試合後に、あの時のあのケースは、どうだったですかと、聞くのがいいと思います。

練習時には、わからない事は、やはり聞くべきだと思います。わからないのにわかったふりのはよくないと思います。

試合中の指示はやはり自分が感じた事、考えた事を言うべきだと思います。その後のコーチの指示と違っていたら、その指示に従えばいいわけです。コーチと同じ事を言おうと思っても、何年たっても完全に同じ事を言えるようにはならないと思います。必ず、ズレは生じるので、今は、今できる事、今考えた事を、チームメートに伝えた方がいいと思います。

 　　　中学生:女性:04/3
私は今中一で、センターをやっています。身長は160くらいで同じ学年のチームメイトの中では高いほうなのですが、ぜんぜん面取りができなく、練習をやるたびに自信をなくしてしまいます。でも、私はずっとフォワードになると思って練習してきました。先輩方のプレーは見ていなかったわけではないのですが、今まで自分はセンターとは、かけはなれたプレーをしてきたと思います。私はいつもコーチに人一倍おこられてしまいます。そのたびに自信をなくし、またおこられてしまいます。私は今まで人一倍汗を流してきたつもりです。これ以上この状態が続いてしまうのは、つらいです。私はいったいどうすればいいのでしょうか？

技術的な事は　8 センター　のページを読んで下さい。面取りの技術を習ってすぐできるようになるわけではありません。試合に使えるようになるのに数ヶ月かかると思って下さい。

チームにとって、中心となるべき幹の選手が必要です。そういう選手を育てるためには、「鍛える」という事が必要です。時に、きびしい事も言います。ほめてあげると、選手は伸びますが、ほめてばかりだと、本当に大事な場面で、その選手にすべてをまかせられるような子にはならないように、私は思っています。3年間のうち、どこかの時期で、きびしく鍛える事があります。きびしい要求をします。それが、これからチームの中心となるべき子にとって、きっと役に立つと信じているからです。

また、例えば、2ヶ月後に試合があって、ある選手がキーポイントだと。その選手がうまくなってくれれば、チームとして大いに助かると。そうしたら、どうしても、その子にきびしい要求をします。もしそこで甘やかしたら、試合で困るのはその選手だからです。その選手が試合で輝いてほしいから、練習では、きびしい要求をするのです。

中一ですよね。「自信」もなにもないように思います。今は、必死にプレーするべき時期だと思います。自信なんて物は、中3ぐらいで、できてくればいいんだと思いますけど。

プロになりたい　　　中学生:女性:04/3
私は、中学３年生です。今年で中学校を卒業するんですが、中学でバスケ部に入っていたんです、高校でもバスケやりたいと思ったんですが、高校には、バスケ部がないんです。あたしは、誰にも負けないぐらいバスケが大好きです。バスケ部に入ったのは、小学校の時、バスケを体育でやり、シュートしたり、とっても楽しかったからです＾＾中学でバスケ部に入り、小学校での、遊びのバスケとは違う・・楽しさを見つけました。バスケ部では・・走ったり、ハッキリ言ってつらかったです。でも、みんながいたし、ちゃんと自分の頑張りを評価してくれた先生や先輩、家族がいてくれた、それに、バスケ部の仲間や、自分に負けたくなかったから、毎日・・・あきらめないで、やっていました。すごく楽しかったです。あたしは、バスケのプロになって、大人になってもバスケをやりたいです。バスケのプロになるには、どうすればいいんですか？高校では、バスケができまない、ので、パソコンなどでバスケのチームなど入れるところはないか探しました、でもありませんでした。自分で夢が叶えられる道を一生懸命探しています。絶対もっと強くなって、プロになりたいと思います。

ごめんなさい、厳しいことを書きます。それが、このホームページの特色でもあると思いますので。

高校3年間をプレーしないと言うのは、考えられないです。プロになりたいと本気で思っているなら、もっとするべき事があったのではないですか。バスケ部がある高校を選ぶ、地域のバスケ関係者を探す、など。計画性が足りなかったように思います。

今更、高校を変えろと言っても無理でしょうから、あとは、何とかして、プレーできる方法を考えなくてはいけませんね。先生に相談して、地域のバスケ協会に連絡をとってもらって、近くのバスケチームを紹介してもらうとか、中学校で一緒に練習させてもらうとか、友人の高校の練習に参加させてもらうとか、…。とにかく、自分で何か行動しないとまずいと思いますけど。

休みがち　　　中学生:女性:04/3
私はよく風邪をひいたりして部活を休みがちです。健康第一でいこう！と決めたのですが、やっぱり風邪をひいてしまいました。このままでは、仲間からの信頼がなくなってしまうと思います。健康第一でいくには何に気をつけたらいいでしょうか。

ごめんなさい。あまりよくわかりません。結局あたりまえの生活をあたりまえのようにやることがいいように思いますけど。好き嫌いせずよく食べて、お風呂に入って、よく寝て…。

サイドベンチ　　　 30代:女性:04/3
中学の娘の試合の応援に行ったところ、相手チームの応援席からしきりに選手に指示を出している人がいました。熱心な父兄かと思っていたら、ベンチにもメンバーチェンジの支持を出して、コーチがそれに従って選手交代していました。あとで聞いたら応援席にいたのはこのチームの顧問かコーチでした。この時審判から注意はありませんでしたが、ミニバスではベンチの違反行為になったような気がします。中学ではＯＫなんですか？公式戦でのことです。

いい事ではないですね。

ベンチに入れるのは、その学校の先生と、外部コーチと言って、学校の先生ではないけれでも、バスケ協会にコーチとして登録してある人だけに限られます。たぶん、その人はどちらでもない人だったのではないですか。

ベンチにいない者は、応援の範囲で選手に物を言うべきだとは思います。ですが、直接その人に文句を言うわけにもいかないでしょうし、おかあ様としては、自分のチームの顧問の先生に、自分の感じた事を言うことぐらいしかできないと思います。顧問から、審判や会場の責任者に相談してもらって、善後策を講じてもらうしかないでしょう。

別件として、顧問の立場としてお願いです。応援にいらっしゃった時は、一声顧問に「応援に来ました」と言ってもらえると、助かります。保護者の方のお顔を全員覚えているわけではないので、なかなか顧問から声をかけにくい所があります。一声かえてもらえれば、試合が終わったあとでも、試合の感想や普段の練習の様子など、お話するチャンスが生まれると思います。

練習中の音楽　　　中学生:男性:04/3
先日、試合の時に、他校に行ったら、練習時間中に、音楽を流して、練習していました。音楽を聴きながら練習をすると、何か、変わるものなのでしょうか？

リラックスできると言うことだと思います。そういう中学校や高校や実業団を見聞きしたことはあります。練習時間じゅうずーと流してはいないはずです。集中しなくてはいけない時は、音楽ではなくコーチの怒鳴り声をバックミュージックにした方がいいのではないでしょうか。自分自身、20年以上前に、そういう事をしたこともありますが、面倒くさいのと、集中しなくてはいけない時は流さないわけだし、すぐやめてしまいました。

バスケットボールプレイヤーを英語で　　　中学生:女性:04/2
この前、先生に質問されました。「ボクシング選手のことを、ボクサーといいますね、では、バスケットボールプレイヤーのことを、英語でなんというでしょう。」と言われました。いろいろ調べてみたけど、どうしても分かりません。なんというんですか？

cager　ケイジャー　(鳥かごの中の人)　語源の由来は、ちょうど月刊バスケ2004年4月号の付録に出ています。

左腕も　　　中学生:男性:04/2
僕は中２年の右利きで、これまで右重視で使ってきたので左があまり使えません。なので今、左の練習をしているのですが具体的にどのような練習をすればいいのでしょうか？日常生活でも左を使うようにしているのですが。ドルブル、パス、シュートで両腕を使いこなせるようにしたいのですが。

そういう考え方や、努力していることは、いいことだと思います。

ドリブルに関しては、左手は絶対うまくなるべきだと思います。そうしないと、左手ドリブルをしている時に、ドリブルカットされやすいからです。ドリブルの練習の時に、ほとんど左手でするようにします。右手は、特に練習しなくても、自然と使う時間は多いので、左手だけを特に意識して練習しましょう。さらに、ドリブル1対1などの練習の時に、わざと左手だけで、ドリブルするのもいい練習になります。

日常生活で左手を使おうとするのもいいことだと思います。

パスも左手だけのサイドハンドパスを練習した方がいいですが、どうしても左手は力が弱いです。したがって、私は大学時代に次のようにしてました。左側へのパスは両手で、右側へのパスは右手でです。左手が右手と同じ力になればいいですが、そうでなくても大丈夫だと思います。ミニバスなどでは、片手でパスしたり、ドリブルから両手キャッチっしないでパスすることがいいことだと教わることがあるようですが、あまりそうは思っていません。両手で、力強く、正確にパスすることも大事だし、ドリブルから両手できちっとキャッチしてからパスすることも大事だと思っています。

シュートは右手も左手も自由にできる必要性を感じません。レイアップシュートはまあ両方の手でできたほうがいいですが、ジャンプシュートなどは右手だけで構わないと思います。

社会人　　　20代:男性:04/2
大学からサークルでバスケを始めました。現在はバスケットスクールという教室でバスケを習っています。始めて５年目なのですが、部活とかと違い、週１ひどいときには月１の練習になってしまってます。（まあ社会人なのでしょうがないのですが）。中高でやってなかったので基礎ができていなくて、スクールでドリブルやシュートの基礎を教わるのですがゲームではなかなか思うときにドリブルができなかったり、いいタイミングでパスをもらいにいけなかったりしてなかなか上達しません。

自分はデニス・ロッドマンとティム・ダンカンに影響を受け、ＮＢＡの試合を見て、動きをまねしようとするのですが、実際のゲームでは思うようにピボットがふめなかったり個人技ができません。やはりいくらプロのまねをしようとしても、基礎ができていないとダメなのでしょうか？社会人からバスケ始める人は少ないと思いますが、効果的な練習方法などはありますか？あとＮＢＡの選手のプレイをまねするのはよいことなのでしょうか？さらにロッドマンも言っていましたが、自分の得意分野僕の場合はリバウンドとディフェンスなのですが、それを集中して鍛えることは必要ですよね？

このＨＰに出会えてよかったです。ただ２４になっても「バスケをしたい」「うまくなりたい」という気持ちが強いです。いずれどこかクラブチームなどに入って試合に出られるようになりたいと思っています。

やはり、一番大事なのは、気持ちだと思います。バスケが好き、うまくなりたいと思っている、その気持ちがないと、いい選手になれないと思います。

うまくなるにはどうしたらいいのだろう、どうしたら手っ取り早くうまくなるだろう、と、ずーと考えて来ました。結論はいつもと同じ、基本的な事をひとつひとつ練習して身につけていくしかないということです。

あこがれというのも大事だと思います。NBAの選手でも、身近な先輩でも、ああかっこいいなあ、ああなれたらいいなあと思うのも、進歩する上での大きなエネルギーになると思います。

バスケ部がない　　　小学生:女性:04/2
私はいま小学６年生です。４年からミニバスを続けてきました。私の行く中学にはバスケ部がありません。つづけてバスケをしたいです。とても残念です。先輩のマネをして、署名活動もやっていますが･･･。でも高校ではやりたいと思っています！中学では、団地にあるのを使ったり学校でも少し遊びでやろうと思います。こんな私でも高校で、レギュラーになれるでしょうか？そして、中学の部活をナニにするか本当に迷っています。球技にしようと思うんですが･･･。ソフトボール、バレーなど･･･。中学にバスケ部ができればいいなぁ･･･。

3年間のブランクは大きいと思います。なんとか、バスケに触れていられる環境を作りしかないと思います。中学校で、バスケを好きな先生や生徒を見つけて、バスケ部を作っちゃう。ミニバスのコーチとして雇ってもらう、地域のバスケクラブを探す、など。

移動した距離　　　20代:男性:04/2
バスケットボールでは，個人選手は一試合でどのぐらいの距離を移動しているのでしょうか？（大学，一般の場合）24秒適用で1分間で平均2.5回の往復を繰り返すとすると，コートの長さは28メートルですので，試合時間が40分の場合　28*2.5*40=2800m=2.8km

こんな計算はどうでしょう。ダッシュする時は秒速10m、止まっているときは0m、平均して、秒速5mでずっと動いているとすると、5*60*40=12000m=12km

1試合終わるとぐったりするので、10km以上は走っている実感はあります。

背が小さい　高校生:女性:04/2
田臥選手は小柄ながらパスはカットされないし、シュートもブロックもされません。どうしたら自分より高い相手に勝てますか？

勝てるわけではないと思います。バスケは背が高い方が圧倒的に有利です。そういう中で背の低い人はどうしていくか、わずかな隙間をぬってプレーをしていくしかないと思います。ゴール下のシュートなら、タイミングをずらして、普通の人より早く打ったり、遅く打ったりします。シュートの出所を変えたりもします。フックシュートなどです。3点シュートなら、より速くたくさん動いて、ディフェンスから大きくずれて、シュートタイミングを作ります。パスはモーションを小さく早くして、パスカットされにくくします。ピボットの工夫も必要でしょう。味方のボールになったら必ず走り、速攻をねらいます。疲れていても走るようにします。

声　高校生:女性:04/2
よくコーチに仲間のナイスプレーがあったら褒め合って、悪いプレーがあったならみんなで声を掛け合って言い合えと言われます。良いプレーは「ナイスリバン！・ナイスディフェンス！」とか言えるのですが、あるプレーを見たとき、「私だったらあぁするのにな」と思ってもそれに自信を持てず仲間に言うことができません。例え間違ってるにせよ言った方がチームのためになるのでしょうか？

ガードはプレー中でのコーチのような働きをしなければと思います。だからコーチの考えていることや、自分達のチームの攻め方・約束事などをきちんと理解しみんなに伝えられるくらいになったほうが良いですか？

どんなスポーツでも「心・技・体・頭」が必要です。バスケに対する知識はポジションに限らず、全員がしっかり持つべきです。

声を出した方がいいです。その中に、間違いやコーチの指示と違うことも出てくるかもしれませんが、そういう事はあります。100%正しい事を常に言うなんて、だれもできません。自分の感じた事や思ったことは、言った方がいいと思います。あなたなら、文句を言うだけでなく、きちっと、こうしてほしいと言えるはずです。

このホームページもそう思って作っています。バスケに関して、自分はこう感じたんだ、こう思ったんだという事を表わすつもりで作っています。その中には、他の人が見て、違うなと思うかもしれないし、怒りを感ずる人もいるかもしれません。でも、自分がとにかく気持ちを表さなかったら、他の人も何も思わないわけで、表現する事が大事だと思います。その表現に対して、周りの人が、どう思うか、どう対応していくかは、その人の判断にまかせるしかありません。

みーさまは、一生懸命バスケの事を考えています。とてもいい事だと思います。どんどんうまくなります。どんどんいい選手になれるはずです。これからさらに進歩するには、ただ、人に言われた事をやっていてもだめです。自分のバスケを作る必要がありあす。こうやったら、うまくいく、こうやったらいいバスケになるのだというポイントをひとつひとつきちっと理解して、そして身につけていく事が大事です。そうした物がないと、すぐグラグラするバスケ選手になってしまいます。自分の考えをしっかり持った、幹の太い選手になってほしいと思います。

膝　中学生:男性:04/2
フットワークのサイドステップを毎日ハーフ（休日はオール）往復で腰を膝の高さぐらいまで下げて色々な種類のサイドステップをしています。足の筋肉はすぐにつくのはいいけど、それを毎日やったために膝を悪くしてしまった人がたくさん部活の中で出ています。こういうきついことを毎日していて大丈夫なのか心配です。部員の数は男子１６人くらいでそのうち半分くらいの人が悪くしています。

サイドステップをやったために、膝を悪くしたのではないと思います。ディフェンスフットワークは毎日やったほうがいいと思います。膝を痛めないようにするには、

アップをちゃんとやる。急に、急激な動きをしない。
膝の周りを暖めてから、激しい運動に入る。
体の動かし方を覚えて、柔らかく動いたり、柔らかく止まる事を覚える。膝に負担がかかるような、無理な動きや止まり方をしないように気をつける。
ジャンプ系のトレーニングは、その場所や回数に気をつける。堅い場所でシャンプしない。回数を多すぎないようにする。特に、片足ジャンプは負荷が大きいので気をつける。
練習途中、屈伸運動などをする。
クールダウンをちゃんとやる。
膝に痛みがある者は、アイシングをする。

６号ボール　高校生:女性:04/2
この春から高校女子は６号ボールにかわります。小さくなった分パスはしやすいのですが、ドリブル・シュートの感覚がまったく変わってしまいとてもやりにくいです・・。

ずいぶん違います。慣れるしかないですね。

　中学生:女性:04/2
もうすぐ高校生になります。授業でバスケをして以来、とてもバスケが好きになりました。高校からバスケを始めるのは遅いんでしょうか？遅いと言うか、中学では卓球部にいたので、特別走りこみなどもしていなかったのです。今までバスケはかじる程度だったので、部活にするとなると相当つらいのでしょうか？

辛いと思います。バスケは走るスポーツです。夏休みまでは、練習についていけないかもしれません。今のうちからランニングをしておきましょう。

信頼関係　高校生:女性:04/2
顧問の先生との信頼関係というのは必要だとよく聞きます。どんな信頼が必要なのですか？また、その信頼を得る為に一番大事なのはとにかく練習に参加することだと思うのですが・・・。どうなんでしょう？

顧問の先生は、勝ちたいという気持ちを持っていますが、それだけではないと思います。教育者としての目で、その子がどのように活動しているのかを見ているはずです。バスケをやっていた事が、将来役に立つ日が来ることを祈って指導しているはずです。バスケをやっていてよかったなと思ってくれる日が来ることを願っているものです。

選手は、どうやったら信頼されるのかを考えるのではなく、少しでもバスケがうまくなりたいと思って、努力すればいいのです。そういう姿を、指導者はきちっとよく見ているはずです。そういう子は、なんとかして、いい思いをさせて卒業させたいと思うものです。

少しでもうまくなりたいと思ったら、もちろん練習は頑張るだろうし、個人練習を当然するだろうし、人の話をよく聞いて役立てようとするだろうし、バスケの本を読むだろうし、バスケの試合を見に行くだろうし、…、いくらでも、向上する道はあります。

得意技　中学生:男性:04/1
一応スタメンなんですけどこれといって得意な技がありません。なぜスタメンに選ばれるか考える時もある程です。切れ込んでいくのが少々得意なだけです。得意な技を身につけた方がいいでしょうか？それとも基本練習等に専念したほうがいいのでしょうか？

自分の得意なプレーを作るのはいいことだと思います。1つでも2つでもあるといいですよね。ですが、中学校時代は、バスケの常識を身につける時期だと考えます。バスケの常識はたくさんあります。ボールの持ち方から、パス･ドリブル･シュート、オフェンス時の姿勢、ディフェンス時の姿勢、いろいろな体の使い方、ディフェンスの仕方、周りを見る力、など。それを全部身につけるには、数年かかります。ミニバス出身の子でも、その常識が全部身に付いているとは思えません。そういう常識を身につくよう、基本的な練習をたくさんするべきだと思います。

私事ですが、最近フリークライミングを始めました。室内で壁にくっついている出っ張りをたよりに登るやつです。どうしたらうまくなるかなと悩みます。結局、足の使い方、手の使い方、体の動かし方など、基本的な事をひとつひとつ身につけていかないと、上手にならないようです。そういう事は、どのスポーツでも言えることだと思います。もっと言えば、勉強でも同じ事だと思います。

ミート　中学生:女性:『ボールミート』とか『ミートする』とかの゛ミート゛ってなんですか？

meet　です。

高校生と　中学生:女性:03/12
中学生が少なく付属の高校と一緒にやっているんですけど、高校生についていけなぃことが多いんです。

自分にできる事を一生懸命やるしかないと思います。高いレベルで練習できることを喜ぶべきことだと思います。

テーピング　中学生:女性:03/12
テーピングの効果はなんですか？

けがを直すものではありません。関節を動きにくくするものです。足首のねんざなら、ひねってしまった方向にまた足首がひねりやすくなっているし、ひねると痛いものです。テープをまいて、その方向にひねりにくくするのが目的です。

バックボード　大学生:男性:03/12
１８９０年ごろ、バスケットボールのゴールには、金網のバックボードが備え付けられていたようですが、現在では木製のバックボードが採用されているのがほとんどですがなぜ木製に変わったんでしょうか？

知りませんでした。ボードを利用したシュートを使うために、きちんと跳ね返る木がよかったのでは内でしょうか。

ガードかフォワードか　中学生:男性:03/12
僕はある中学校で副キャプテンとしてバスケをやっていっていますが、ＧとＦＷの中途半端なポジションになっています。一応少し運びながら中に入っていったりする中途半端な役目をしていて、ポジションをハッキリしたいのですが、Ｇに行くべきかＦＷに行くべきかどっちがいいでしょうか？身長１７０ＣＭです。スピードと右手のドリブルは結構うまい方です。左手は普通ナミです。得意な技はバックチェンジとロールターンと勢いにのして抜いてしますことです。外からも打てます。Ｃのプレーもすこしならできるし、ドリブルインもできます。しかし僕のチームには、１５８ＣＭのドリブルが結構うまい人がいるんです。でも小さくてこの前の大会はＧのくせにトラベリングを２・３回しました。その大会が県大会で・・・。何回も潰されていて試合中もやっぱり俺がこれからＧになるべきかなぁ〜って思っていたんですけど、どっちがいいでしょうか？

最近ポジションに関する質問が多いです。ポジションに対する考え方に間違いがあるように思います。バスケではポジションごとに役割分担がはっきり分かれていて、その仕事だけをすればよい、他の仕事はしなくてもいいという考えがあるようです。また、ガードはこうあるべきだという話を聞き、それに縛られているように思います。違います。5人はほとんど同じ様なプレーをするのです。みんなでボール運びをして、みんなで攻めて、みんなで守るのです。ただ、ボール運びは君が中心ね、中のプレーは君が中心にやろう、と言うのが、ポジションです。フォワードだからこうでなくてはいけないとか、ガードだからこうするべきだということに、あまり縛られない方がいいです。それぞれの自分の得意なプレーが生きるように、チームのお約束ごとを作っていけばいいのです。

日本の女子のNo1チームのジャパンエナジーに矢野さんという選手がいます。フォワードという事になっています。ですが、ボール運びが苦しくなると、彼女はすかさず手伝いにいきます。場合によっては、彼女がひとりで運ぶ時もあります。速攻では率先して走ります。セットオフェンスでは、外打ち、ドリブルインはもちろんですが、時にポストに立って、プレーをします。試合の状況を見て、必要な仕事をするのです。

ガードかフォワードかではなく、君のチームがボール運びに苦しくなってきたら、手伝いにいけばいいのです。チーム内で相談して、いっそのこと、いつでも君がボール運びの中心になっても構いません。ただし、ボールを運んだら、いつものように攻めればいいのです。ガード気味になったから、パス回し専門になるとか、3点シュートを打たなくてはいけないとか、そういうことはありません。自分の得意なプレーをすればいいのです。

　中学生:女性:03/12
私はディフェンスをするのがスゴク好きです。最高１試合に３回オフェンスファールをもらったことがあります。しかし、オフェンスをすることが苦手です。攻めることに弱気になってしまいます。なので、得点をとることやボール運びが上手くできません。ちなみに身長１４９�p・足のサイズ２２�pとかなりガード向きの体です。声もチームで一番だしていたし、得点はあまりとっていなくても地区でＭＶＰになったこともあります。バスケが大好きなので、来年高校に入学してからもバスケ部に入部しようと思います。でも、やはりオフェンスをすることがとても不安です。ディフェンスだけでバスケはできないですし・・・。オフェンスをすることに対しての不安は、どのようにすればよいですか？また、わたしにはどのような練習が必要だと思いますか？

まず気持ちなので、バスケが大好きならけっこうだと思います。ディフェンスがうまい選手は役に立つので、ポイントは高いです。ボール運びができないのは、大きなマイナスです。相手に取られないドリブル、パスカットされない技術を磨いて下さい。周りを見る力は、もちろんつけなくてはなりません。そういう事ができるようになったら、オフェンス面でも自然と、いいパスや、いいドリブルイン、ドリブルインからのパスが自然とできるようになってきます。シュート力はもちろんあった方がいいのですが、まず、ゴール下のシュートやレイアップを確実に決める力、次にミドルシュートを半分以上決められる力をつけましょう。フリースローも大事です。バスケの知識もつけましょう。他のチームを見たり、本を読んだりしましょう。

　中学生:男性:03/12
僕は中２で身長１７０ｃｍくらいでキャプテンをやってます。うちのチームでは、自分で言うのもなんですが、上手い人が僕しかいません。試合でも相手がオールコートで当たってきたら、パワーフォワードの僕がボールを運ばなければなりません。攻めのパターンも僕の個人技くらいで、ほとんどの仕事を僕がしなければならなくなっています。（ちなみにその試合では９０対１５くらいで、完敗でした）そこで、これからいろいろな攻めのパターンが欲しいのですが、どのようなパターンがありますか？あと、ポジション別の練習方法などを教えてください。

まず個人のレベルをあげなくてはいけませんので、基本的な練習をたくさんして下さい。

理想の選手　中学生:男性:03/12
どんな選手が理想だと思いますか。

膝が曲がる、周りが見える、走れる、シュートが打てる
学ぼうとする気持ちがある
戦う気持ちがある

子供　40代:男性:03/12
子供がバスケをしています（5年生）。一年生からしていますが、体が小さいせいか自身がないようで積極的なプレーができません。ドリブルはまあまあですが攻撃のときどう動いていいのかわかりません。たまにボールを持つと変なとこへパスをして失敗してます。ミスしてもいいからもっとのびのびとぷれーさせてやりたいのですが、へんにチームメートに遠慮して思い切ったプレーができないようです。どうすればもっと積極的に動けるようになるでしょうか？監督にはいまいち本人の気持ちが理解されてないようです。というよりレギュラーのことで精一杯のようで補欠にまで細かい指導をする余裕がないようです。試合でもアピールすることがないためベンチばかりで最近はやる気もなくしているようです。近頃は毎日家でボールを触らせいろいろ思いついた練習をさせています。あんまり好きではないのかもしれないのですが、もっと活躍できる場があれば頑張るとはおもうのですが。監督と相談すべきでしょうか？

試合ではなく練習を見に行ってあげてはどうでしょう。いろいろな事がわかりますし、お子様にアドバイスもしてあげられると思います。

マネージャー　大学生:女性:03/12
大学の男子バスケ部でマネージャーをしています。うちには監督やコーチがいないので、外から練習を見ていて気付いたことをプレーヤーに言ってあげたいのですが、バスケの経験がないもので、どうしても技術的なものではなく精神的なものになってしまいます。外から練習を見ていて、動きに慣れる見方などはありますか？ゲームを見れるといいのですが、部員が１０人しかいなくてゲームもめったにできません。

たくさんバスケに触れるしかないと思います。近くの中学校や高校の練習や試合を見る、バスケの本を見る、大学や実業団の試合を見るなどです。また、練習は5対5でもなくても、いくらでも練習できます。

キャプテン　中学生:女性:03/10
私は今、バスケ部のキャプテンをしているのですが、私はもともと人を仕切ったりするのは苦手なのでキャプテンにはむいてないんじゃないかと思っています。技術的にも、私よりうまいコはたくさんいてがんばって練習していてもなかなか追いつけません。これからどのように心がけていけばいいですか

地位が人間を育てるという事があります。初めはたよりないキャプテンでも、キャプテンとして頑張っていると、だんだんキャプテンらしくなるものです。

どんな練習も一番最初にやる
弱音をはかない
声を出す
一生懸命練習する

バッシュ　40代:女性:2003/10
１．重いバッシュを今は売っていないでしょうか。
２．お兄ちゃんの言うように重いバッシュを履いて練習した方が体力やジャンプ力がつくでしょうか。お兄ちゃんの履いていた重いバッシュの方が、靴底も厚いですしクッションもよく、膝にも負担がかからないように見えるのですが。

バスケ月刊誌に載っているような大手メーカーの靴がいいと思います。ランニングシューズよりは、作りが頑丈で重いはずです。

　　　男性:2003/9
中学校でバスケ部の顧問をしている30代男性です。私自身，中･高･大とバスケを続け，指導者としては今年で６年目となります。この春の異動で大規模校へ転任しましたが，昨年度まで名ばかりの部活だったらしく，ろくに練習もしないため，公式戦は一回戦負けという状況です。３年生も引退し，私としては新チームを１年生中心にし，大幅なレベルアップを図りたいと考えています。しかし，２年生の子供たちのことを考えると，なかなか踏ん切りがつかず，ジレンマに悩まされています。先生は長年顧問をされてきて，こういった経験はありましたか？また，このようなケースではどのように対処すれば良いのでしょうか？

前任校で市で優勝できた。転任先でもすぐ同じレベルに引き上げたいと思う。できるだろうか。
できないです。少なくとも3年はかかると思います。もちろん、新任先が既にそのレベルに近い時は別ですけど。2年生を切って1年生中心に教えるという考え方ではなく、2年生は2年生で、1回戦突破とか、市ベスト8とか、そういう目標を決めて、頑張るべきだと思います。目標が達成できれば、自ずと1年生は、次のレベル、2回戦突破とか、ベスト4とか、決勝に行こうとか、そういう目標を持つと思います。そういう積み上げが大事だと思います。

たぶん2年生も基本ができていないでしょうから、1年生も2年生も、同じように基礎的な練習をすればいいと思います。5対5などは、もちろん2年生から始めて、徐々に1年生メンバーも入れて行えばいいと思います。練習試合も、2年生中心に行って、様子を見て、1年生を投入してもいいし、1年生だけの試合を入れてもいいと思います。

選手を見て、この代は強くなりそうだな、この代はどう見ても勝てそうもないよなと、まあ思います。市で優勝したいと思います。県で活躍したいと思います。でも、我々の仕事は、勝たせるのみでなく、バスケの基礎技術やバスケの楽しさを生徒に伝える事にあると思います。そして、バスケをやっていてよかったなと思ってもらえるのが一番だと思います。そういう意味で、バスケが好きだという子がいれば、どういう子であっても、一生懸命教えないといけないよなと、常々自戒しています。

応援　　　小学生の親:男性:2003/8
小学校３年の父親です。所属チームの応援に行く機会が多いのですが、出場者、出場者以外の応援のルール・マナー等お教えください。思わずコート上に大声で指示を出してしまうので気になっていました。

バスケは応援・指示の声は自由です。遠慮なさらず、大声でどうぞ。マナーとして、次の事はしない方がいいと思います。

野次る
審判に文句を言う、不満を表す
物を使った応援

会場全体が楽しく、かつ真剣な雰囲気になればよろしいかと思います。

各会場ごとに、はきものの指定があるので、守って下さい。体育館を土足されると、非常に腹が立ちます。喫煙は、スポーツをする場ですので、控えるべきだと思います。

蛇足ですが、試合が終わった後は、コーチや顧問の先生に、「だれだれの父親です。今日はご苦労様でした。」ぐらい言ってもらえると、うれしいものですし、教える側と保護者との交流のきっかけになると思います。また、こちらから話かけたくても、だれの親がわかりにくいので、名乗ってもらえると、普段の練習の状況などを報告できます。ただ、次の試合の審判をすることがあって、その準備で忙しく、ゆっくり話ができない事もあります。

燃えて応戦をなさり、親子共々楽しい1日になるといいですね。

　　　中学生:女性:2003/8
私は中学２年です。私は反抗的で、すぐに顧問の先生に反抗してしまいます。その顧問の先生は、レイアップシュートもできないくらい下くそです。そんな先生は私に厳しいです。甘やかしてる人にはほんと甘い。ひいきするし、口が悪いので、私はつい反抗してしまいます。どうしたら反抗しないで、平常心でいられるのでしょう。バスケに平常心はとても大切ですから。

顧問の先生が、バスケがうまいかかそうでないかは、何の関係もないと思いますけど。選手に対して接し方が違うのがあたりまえです。それが指導というものです。期待していない選手にきびしくすることはないので、ああ期待されているのだな、私が頑張らないとチームは強くならないのだと、考えればいいと思います。根本的に、どんな人からでも、学ぶことはできます。バスケが少しでもうまくなりたいと思っていれば、だれが何を言おうと、参考にすることがあるものです。学ぼうとする気持ちが薄い選手はだめです。うまくなりません。

筆者の実績　　　30代:男性:2003/8
あなたのバスケの実績を教えて下さい。大会でどこまで進んだのか。又はどこまで選手を連れて行ったか。

物を書く人がどういう立場なのかは大事なことだと思います。バスケのページの表紙の一番下に、書いてあります。それ以上自慢できるものは何もありません。

キャプテン　　　高校生:女性:2003/8
私は今高校２年生で、キャプテンをしているんですが試合中、私より声が出ていてしっかりしている子がいます。私はプレーもそんなに上手くないし、試合になると弱気になってしまいます。キャプテンは一体何をしたらいいのでしょうか。

まず声を出す。その子と一緒になって声を出せばいいのではないですか。ディフェンスになったら、「ディフェンス、頑張ろうね。」、フリースローなら、「速攻を出すよ」とか、「もどりを早くしよう」とか、スローインなら「1本入れていこう」「落ち着いていこう」

チームが苦しいときに、ここが私の出番だと思って、地味なことでいいので、ひとつ頑張ってみてはどうですか。ディフェンス、リバウンド、ルーズボール、速攻の走りなど。

ラフプレー　中学生:男性:2003/8
この前、大会がありました。そのときの試合のマッチアップの相手が審判の見えないところで何回も引っ張ってくるんです。どーにも成す術が無くなって、その試合全然上手くいきませんでした。こんなラフプレーを受けたとき、どうすればいいんですか。

 許せない選手ですね。コーチに言って、コーチから審判にアピールしてもらうしかないと思います。

ボールライン・ボールサイド　　　中学生:女性:2003/8
ボールライン・ボールサイドってなんですか。

ボールを通り、エンドラインと平行な直線を、普通は、ボールラインと言います。ボールをリングを結ぶ線は、インラインと言います。インラインの事をボールラインと言っている可能性があります。

コートを縦に左右に半分に分けて、ボールがある方の半分を、普通は、ボールサイドとかストロングサイドと言います。
インラインでコートを分けて、左右の大きさも形も違いますが、そのときに、ボールがある方をボールサイドと言っている可能性もあります。

どちらの意味かは、文脈で判断して下さい。

体　　　中学生:男性:2003/8
僕は小学６年のころからそうなんですけれど、膝の屈伸をすると骨がパキパキ鳴るんです。どこかおかしいのでしょうか？それと僕はとても痩せていて、身長１６０�pなのに体重４０�sしかないんです。どうすれば体重が増えるでしょうか。痩せていることが骨が鳴る原因なのでしょうか。

膝に関しては、医者に行って下さい。君の体は、その身長その体重でいろいろなバランスが取れているのです。急に太ろうとしても、バランスがくずれて、いい事はありません。筋肉隆々のマッチョマンになろうと思わない方がいいです。しかし、まあ体重が少ないのは事実でしょうから、次の事に注意したらいいと思います。チームで体力作りをやるでしょうから、真面目に取り組む。食事を、好き嫌いなく、3食きちんととる。間食を少なくする。

レザーボール　高校生:男性:2003/8
オフィシャルレザーボールを外で使うとどうなるか詳しく教えてください。

皮がケバケバになってボロボロになってヘニョヘニョになります。

腰　中学生:女性:2003/8
今腰を痛めています。医者には腰に負担がかからない程度に練習（主に筋トレ）をしなさいと言われています。でも、それをやってるだけじゃ全然上手になれないと思います。せめて、ドリブルの練習くらいやっていいと思いますか

腰については軽々しく扱ってはいけません。ねんざや突き指とはわけが違います。立っているよりは座っている方が、腰に負担がかからないと思いますので、座って、ボールを使って、ボールハンドリング、シュート、パス、ドリブルの練習をするのがいいと思います。

やる気　中学生:男性:2003/8
僕は中二でうちのクラブは地区の真ん中くらいの強さです。といっても地区が弱いので実際は弱いチームなのですが。みんなはそれをクラブの先生の指導のしかたのせいだと陰で言い合っています。でも僕は原因が練習に対するやる気にあると思います。このままではうちの学校のバスケ部は代々ずっとやる気がないクラブになってしまいます。三年生の引退で僕はキャプテンもしくは副キャプテンになるようです。どうしたらみんながやる気を出してくれますか。教えて下さい。

指導者の方の力量ってあると思います。でもそれを君たちが言っても何も始まりません。バスケの本を読んで、先輩たちにも相談して、このホームぺージを読んでもらって、先生とも相談して、どういう練習をしたらいいのか、どういうことに注意して練習したらよいかを、研究して下さい。そして、まず君が一生懸命練習する、基本に忠実な技をしっかり覚える、そういうことから始めたらどうでしょう。いまくいかない理由を他人のせいにするのは簡単ですけど、それでは何も始まりません。まず自分に何ができるのか考えれば、できることがあるはずです。

ポジション 中学生:女性:2003/7
私は、中１で、１６７センチ身長があるんです。それと、ミドルシュート・１対１が得意だったんです。足も私の学校の学年では、１番速いです。　ミドルシュートは特にがんばっていました。本で調べたり、本数を記録したり、入らなかったら、どうして入らなかったか考えたりなど。家でも、毎日のように練習していました。当たり前のことかも、しれませんが・・・。でも、身長でいうとやっぱりセンターなんですか？センターは中のプレーが多いから、ミドルシュートをせっかく練習していたのも無駄になってしまうような気がするんです。

ミドルシュート力はどのポジションでも最も必要な技術です。ミニバス経験者は、自分のプレーが小学校である程度完成したのだと誤解している選手が多いようです。全然違います。バスケ選手としてまだ卵なんです。中学生になって、身につけるべき基本はたくさんあるし、プレーの幅をどんどん広げなければなりません。そういう気持ちのない選手は、すぐ他の選手に抜かれます。センターのプレーを教わっているのでしょう。なんで新しいプレーを教えてもらうのにうれしくないのかな。新しいプレーをどんどん身につけて下さい。特に中1はそういう時期です。

マネージャー　大学生:女性:2003/7
大学のバスケットボールサークルのマネージャーになったのですが、何をしていいのか分からず、ただいま研究中です。プレーヤーがスムーズに練習できるようにして、支えになりたいと思っているのですが、マッサージ・テーピング・スコアの書き方など勉強することがたくさんあります。八月に合宿があるのですが、何かアドバイスお願いします。

マネージャーという方々をあまり見たことがないので、よくわかりません。普段の練習では、試合形式の練習での時間を計ってもらえると助かります。練習環境を整えるのは、基本的に選手がやればいいと思います。マッサージ・テーピングはマネージャーがやる必要がないと思います。たかが大学のサークルの選手にそこまでやってあげる必要がないという意味です。試合ではスコアブックを書いてもらうと助かります。合宿では、宿泊や食事、練習場への交通など、面倒を見てもらえるといいと思います。日本人の悪い癖で、自分ひとりで考えて、人の顔色をうかがいながら、なんとなく仕事を進めてしまうのは、よくないです。コーチやキャプテンや選手に、どういうことをしてほしいかを、ちゃんと聞くべきです。それはやる、それはできない、それはやらない、それは勉強しておきます、などと、はっきりさせるべきです。

楽しい部活　高校生:男性:2003/7
僕は高校のキャプテンをしています。楽しい部活にするにはどうしたらいいんですか？楽しいだけじゃ勝てないのはわかってます。

楽しい部活を目指す必要を感じません。

タップのタイミング　中学生:女性:2003/7
私は中1なんですが、この前先輩にタップのやり方を教えてもらったんですが、飛ぶタイミングがわかりません。周りのみんなはできているのに私はできません。どうすればうまくできますか？

遅すぎるのですか、早すぎるのですか。周りの者はどのタイミングで飛んでますか。

大学生:男性:2003/7*オフェンス、ディフェンス両面において*
オフェンス、ディフェンスにおいて常にかかとは上げとくべきですか？

「かかとは上げる」という表現は誤解を生む表現です。靴の踵がつねに床から1cm浮いているという感じに受け取れますが、そうではありません。かかとが床についていて構いません。ただし、かかと側に重心がかかって、どたどた動くのはよくありません。足の親指のつけねのぷっくらした部分、よく皮が膨らんでむけてしまう部分に、重心をかけるようにします。オフェンスでもディフェンスでも靴と床がすれて、キュッキュッと音がする感じです。そうすることで、動きがきれいになります。

高校生:男性:2003/7*腰の疲労骨折*
私は今腰の疲労骨折(ヒビで全治２ヶ月)、発病初期のヘルニアを抱えています。本来ならやるべきではないのでしょうが、３週間後に１年生大会、その後すぐに合宿があり、それが終わると先輩の新人戦と重要な試合があります。１年ではセンターは自分だけ、また先輩もセンターあ２人だけなので私が出て負担をへらさなければなりません。このまま出場しても大丈夫でしょうか？また腰に負担をかけないセンタープレイは何かあるでしょうか？

もっと身近な人、お医者さん、顧問、保護者に相談するべきことです。

腰の故障は軽々しく扱うべき問題ではありません。足首のねんざなどとは、わけが違います。腰をさらに痛めれば、その後、運動不能に陥ることもあるでしょうし、下半身麻痺というおそれもあります。とにかく、まず医者に事情を話し、練習していいのか、試合に出ていいのか、処置はどうしたらいいのか、はっきり聞くべきです。

小学生:女性:2003/6*弱いチーム*
弱いチームでがんばるのと、強いチームで楽に勝つのとではどっちが自分のためになるのでしょうか？私は今弱いチームにいます。なぜかというと強いチームにいって勝っても自分の力でなく、他の子の力なんじゃないか・・・って思うんです。それに勝つのがあたりまえになってしまって、勝ったときの喜びというのが少なくなってしまうと思うんです。私は負けることも大切だと思っています。前に、スラムダンクを読んだときに「負けたことがいつか、大きな財産になる。」と書いてあったのですが全くその通りだと思います。そうすると勝ったときの喜びが、大きくなるのです。たしかにバスケットは、勝った方が１００倍たのしいのですが・・・でもやっぱり負けることも必要ですよね？

私は中学校の関係者です。チームを変えるという事を考えたこともないので、わかりません。考えすぎだと思います。バスケが好きなら、バスケを一生懸命練習して、かつ、楽しめばよろしいのです。

中学生:男性:2003/5
一年は基本的にハンドリングで、顧問の指示があれば外で基礎の練習ですが、なぜか経験者の人の一部が、なかなか練習をはじめてくれないので、とてもダラダラとしています。そこで僕が、『早く始めろや！！』などというと、『なんでそんなこと言うの？』と言われて、みんな遊び始めます。そして時間がたつと、やっと、『始めよー』などと言い出します。いまさら遅いと思いつつ、練習をしています。もっと先輩のように、ぱっぱっと出来るようにして行きたいとおもうのですが、ほとんど毎日同じことの繰り返しなのは嫌なのですが、みんなで僕に文句を言って来ます。どうしたらいいでしょうか。

毎日の練習でいつもより1秒練習が早く始まるようにして、それを繰り返すしかないと思います。

高校生:男性:2003/5
バスケを始めてもう何年もたつのですが、どういうわけか、練習でも試合でも全くファールをしないようになりました。これは良いことなのでしょうか、悪いことなのでしょうか？

いいことです。自分の体の動き、相手の体の動きがわかってきた証拠だと思います。ただ、ディフェンスを全くしないのでファールがなくなったのだと言うのなら問題外です。

中学生:男性:2003/5*流れ*この間試合があったんですが、２０点ぐらいの差で負けました。実力的にはそこまで差はないと思うんですが、一回流れが相手に言ってしまうとそこからずるずる点を許してしまい、ずっとあいてのながれになるというのがうちのチームの悪いところなんですが、どうすればそこがなおるでしょうか。そこをなおせば、また同じチームとやっても勝てると思います。

確かに流れというものがありますが、でももう少し具体的なチームの欠点があるのではないでしょうか。もどりのディフェンスができないとか、1対1のディフェンスを頑張れないとか、体力がないとか、パスミスが大事なところで出るとか、ゴール下シュートを落とすとか…。チームの欠点を見直すことが必要だと思います。

中学生:男性:2003/5*左利き*
新しく入った１年に左利きが２人いるんですけど、左利きのメリットってなんですか。

シュートフォームがきれいに見える。
左手のドリブルが得意でしょうから、ディフェンスがとまどう。
左手の片手パスが得意でしょうから、ディフェンスがとまどう。
シュートを打つ位置が右手とは多少ずれるので、ディフェンスがとまどう

高校生:女性:2003/5**
私は部活の中で１６５cmで一番大きいのでセンターをやっています。友達と一緒に軽い気持ちでバスケット部に入りました。今新1年生が入ってきてみんな経験者なので私一人がみんなについていけず、5対5の時いつもみんなに合わせることが出来ません。リバウンドはとりあえず出来るんですが、リバウンドだけに集中してしまって自分のディフェンスから離れてしまってダメなんです。どうしたらいいんでしょうか。

まだバスケを始めて1年間なのですよね。全然構わないと思います。一応バスケの試合ができるのに2年間かかると思っています。自分ができることをやる、自分が足りない所は、練習で補っていく、それでいいと思います。あなたは、自分の足りない部分を分析する力があるようですから、分析し、考えて練習していけば、必ずうまくなります。

中学生:男性:2003/5*体重*
僕は、今年中学に入学しました。６年まで、ミニバスをやっていたので、バスケ部に入部しました。一年は、練習に入らず、ハンドリングをしています。でも、外練では、先輩と一緒に走っていますが、よくじつ腰が痛くなって、病院へ行きました。見てもらった結果、腰に負担がかかっているから、体重を落とせば楽になる。といわれましたが、僕は、一年で一番背が高いので、三年になると、多分センターになると思います。ミニバスのときも、センターで、よく、パワープレーをやっていました。だから、体重を落とすと、パワープレーをしようとしてもとめられそうだし、ディフェンスも不利になると思います。お医者さんは、『足腰の筋肉が、体重について行ってない』とおっしゃいました。僕が思うに、足腰を鍛えれば問題ないと思いますが、そうなんでしょうか。また、足腰を鍛えれば問題ないのなら、トレーニング法もおしえてください。

中学1年生ですよね。これから君のバスケ人生が始まるので、長い目で物事を考えましょう。毎日の練習をきちんとやれば、バスケ選手らしいひきしまった体に自然となります。腰が痛いのなら、痛くなる練習を控えるとか、半分にするとかしましょう。顧問の先生と相談しましょう。食事は好き嫌いをしないでバランスよく食べましょう。間食が多いのなら控えましょう。

中学生２年男子の親:30代:女性:2003/5*下級生
中学から、バスケをはじめました。決して強いチームとはいえませんが毎日日々の練習に加えて家でも自主トレをしています。まだ、試合で勝ったことはありませんがそれは指導者がいないせいもあると思われます。明日は遠方で練習試合があり、もちろん３年生中心の試合で出場はできませんが・・・半数以上の２年生がついて行かないというのです。その中に情けないことに我が子も入っています。聞けば、「出られないのに試合に行く意味がない」と言うのです。そういうことではなく、３年生のサポートをすることも大事な事だと話しますが、理解できないようで、がっかりさせられます。明日は集合時間に間に合うように弁当を作るつもりですが、たぶん行かないと思います。私はバスケのことはよくわかりませんが、何かが違うように思えてしかたがありません。長くなりすいません。ご意見をぜひ伺いたいです。よろしくおねがいします。

情けないという気持ちになるお母さんはすばらしいと思います。当たり前だと思っていたことが、現在の教育やしつけで行われていない事がよくあります。

1. 下働きの経験は必要だと思います。ボールを運んだり、声を出したり、先輩のために働く、そういう経験は、人間の成長に必要であると考えます。
2. それぞれのメンバーに、チームのためにという気持ちがないチームはダメです。大事な所では勝てません。
3. 先輩の試合を見るだけで、勉強になるはずです。いろいろな事が学べるはずです。
4. 何よりバスケが好きならば、バスケに接していたいと思うのがあたりまえです。いつも一緒に練習している先輩が試合をするのですから、応援しに行こうというのが、あたりまえです。

中学生:男性:2003/4:
バスケのコーチをしてきて、バスケットをやるに一番大事ものはなんだとおもいましたか？知りたいです

こういう質問は好きだなあ。

うまくなりたいと思う気持ちです。それがすべてです。

中学生:女性:2003/4:気持ち
バスケは気持ちが大切なんですか？

すべてのスポーツで大切です。

中学生:女性:2003/4
私は中１の時から約２年間バスケをしているんですが、試合をしたあとに必ずおこる症状があるんです。それは、足の裏の皮が水ぶくれみたいになって痛いんです。周りの人は「最初はそういうもんだよ」と言っていました。それに、私も「ずっとやっていればその内むけなくなるだろう」と思っていました。でも私はいまだに試合や練習をする度足の裏の皮がむけて痛いんです。歩く時も走る時も足をつけたくないし・・・。どうしたら治るんでしょうか？何か知っていたら教えて下さい。

テーピングをするのがいいとかと思います。試してみて下さい。

中学生:男性:2003/4
僕はポジションがF（ときどきC）で身長170.7cm体重54.5kgなのですがもっと筋肉をつけて体重を増やした方がいいのでしょうか

もっと高くもっとたくましくもっと筋肉隆々がいいのでしょうけど、人には体質というのがあるので、無理して体型を変えようとしてもだめです。練習を一生懸命やって、好き嫌いなくきちんと食事をすれば、自然とりっぱな体型になります。

中学生:男性:2003/4
バスケットとはあなたにとってなんですか

生きるということです。

高校生:女性:2002/11
試合中にリラックスするにはどうすればよいのでしょう？リラックスしろとコーチに言われますが、よいプレーをしようと思いすぎてか焦ってしまいます。練習でもそうです。いい方法はないですか？

試合中にリラックスするのはあり得ないと思います。大事な試合では、自分たちと同じレベルかそれより少し上のレベルのチームと対戦するわけです。頑張らなくちゃ、しっかりしなくちゃと思うわけです。緊張します。それが、あたりまえです。

自分が試合をする時に自分にいい聞かせていたことは、

試合では、自分ができることだけすればいいのであって、そういう割り切りも大事です。自分にできないことは、しなければいいのです。自分にできることを、一生懸命やる、そういう気持ちが大事だと思います。

ミスはあるので、したら、すぐ、次のプレーに移ります。パスミスしたら、ディフェンス！シュートミスしたら、リバウンド、取れなかったら、すぐもどる！抜かれたら追っかける！ミスの反省は、タイムアウトの時とか、スローインの時とかに、さっと考えて、次はどうしようかなと、思うことです。

基本的に、周りを見る力をつける必要はあります。周りが見える選手は、簡単なミスは少ないものです。

中学生:女性:2003/4
今年中学を卒業しました。4月からは高校生です。私は中学の頃、陸上部で走り幅跳びと短距離をやっていたので、足の速さとジャンプ力には多少自信がありますが、身長は153cmしかありません。高校からバスケを始めようと思っています。体育の授業ではドリブルで少しは活躍していたのですが、小さい頃からバスケをしていた人たちのバスケの技術に追いつくためにはどのくらい時間がかかるのでしょうか？また、初心者の私でも、高校でレギュラーになれる可能性はあるでしょうか？

一応他の人に見劣りなく練習できるようになるのに、1年ですね。あせってやってもだめなので、ボールの持ち方、ドリブル、パス、シュート、フットワークなど、基本中の基本をきちっと覚えましょう。先生に言って、基本から教えてもらうなり、仲間に教えてもらうなりしたほうがいいと思います。知識をつけることも大事なので、私のホームページを全部読むなり、バスケの本を買って読んだりしましょう。運動能力はありそうですから、楽しみな選手になるでしょう。でも試合にはすぐ出してもらえないと思いますし、出してもらえるようになっても最初は、すぐ引っ込められてしまうと思います。それでも前向きに取り組んで行ければ、いい選手になれるはずです。

中学生:男性:2003/3
今、外用のボール本来は６号なんですけど７号を使っているんですけど、大きいの使っているとボールのコントロールって良くなるんですか？ちなみに僕の手は小さいです。あと７号のほうが僕てきには扱いやすいのですがーそれってよくないことなんですか？

6号と7号はほんのちょっとの違いですが、感覚的にはずいぶん違います。やはり少し重いので、7号を使っていると、力はつくと思います。ただ、特にシュートの時の感覚は全然違うので、そのあたりの調整をつけるのが難しいでしょう。

中学生:男性:2003/3
足がつらないようにするにはどうしたらいいでしょう？

疲れと、余計な力が足にはいるためにつるのだと思うので、練習中でも試合中でもちょっとした隙に、ふくらはぎなどをマッサージすればいいと思います。

小学生:男性:2003/3
ぼくは眼鏡をかけています。バスケットの試合では、眼鏡ははずさなきゃいけないのですか？

危険なのではずした方がいいです。視力0.3程度なら、そのまま裸眼でも大丈夫です。または、コンタクトにするか、めがねをしてその周りを覆うプロテクターをつけるかです。プロテクターに関してはよくわからないので、めがね屋さんに聞いて下さい。

高校生:男性:2003/3
トランジションてなんですか

transition です。

中学生:男性:2003/2
相手チームに175センチのオールラウンダーがいます。いつも試合をしたときにゾーンプレスしてハーフコートまで持っていかれたらそのオールラウンダーガ攻めてきます。いつもそいつにトリプルチームに行くんですが一番少なくて２５点一番多くて３２点です。うちのチームは身長などは結構高くて今まで結構大会などで２回戦ぐらいまで進んでいつもそのチームに負けますどうしたらいいでしょうか。

その子の得点を10点以下にしようと思うのではなく、たとえば20点以下であればディフェンスの勝ちだと考えて、プレーを考えたほうがいいと思います。要は相手より1点でも多く点を入れればいいので、オフェンス面での改良点を確認することも必要です。

小学生:男性:2003/2
ボールが跳ねるめあすはどれぐらいなんですか？

日本バスケットボール協会バスケットボール競技規則2001〜2002第3条「床からボールの最下点までがおよそ1.80mの高さからコートに落下させたとき、ボールの最高点が1.20mから1.4mの間の高さまではずむように、空気を入れる。」

高校生:女性:2003/2
はじめまして。私は４月から高２になる高校１年生です。中学からバスケットを始めました。郡の大会でも１００対９ぐらいで負けていたとても弱いチームでした。私はそのチームのキャプテン、Gをしていましたが、中学３年間でどうにか様になった事といったらレイアップシュート（これはとっても上手いといわれました）ぐらいのものですが、カットインしてシュートという事ができず、速攻でフリーの時に入る程度。シュートのフォームなんてメチャクチャでジャンプシュートなどがとっても苦手でした。高校に入ってからは、陸上部の長距離に入りました。県のレベルは低いのですが、県で１、２を争っている部です。前置きが長々となってしまいましたが、私がお聞きたいのは、こんな私でもバスケットボールの日本代表になれるような選手になれるかということです。もちろん自分の努力によるものなんでしょうが、経験の事についてです普通そういう選手は名門の高校に入って大学に入って、経験を重ねていくと思います。それに名門の高校や大学に入れば、実業団に入ることのできる可能性が大きいように思えますし、なによりバスケットをやったという経験が大きいと思います。私は身長１６３cm、体重５７kg、長距離をやるくらいなんで持久力にはそこそこ自信があります。短距離は学校でリレーの選手になったりしているぐらいのレベルです。手は人より大きい方で、ジャンプ力（垂直跳び）測ったことはありませんが、この背でミニバスのゴールの網の一番上の穴に届くぐらいです。そして、今は部活ではバスケができませんが、庭に手作りのバスケットゴールを来週立てて、１人でできることから、とくに基礎をおろそかにしてきたので、基礎からしっかりやり直していきたいと思っています。大学では有名バスケットボール部には入れないと思いますが、バスケ部には入るつもりです。そしてなによりバスケットが大好きです！身長も低いし、体重も重すぎるし、上手くもなかったけど、やりたい！プロになってバスケがしたいという気持ちはあります。ただ今は、部活では長距離、バスケは個人練習のみしかできない、大学もそれなりにレベルが高い所に行きたいので、バスケのみ！！ということもできない・・・。こんな私でもプロ、日本代表になる選手になれる可能性はあるのでしょうか？

現在の日本の女子のトップレベルの選手の経歴を見ると、ミニ・中学校・高校と華々しい活躍をしてきた選手もいますし、全然無名だった選手もいるようです。まず、バスケの本をたくさん読んで、基本を理解し、身につけましょう。バスケは、走るスポーツなので、走り込みもしましょう。いろいろな試合を見に行って、勉強しましょう。学ぼうとする気持ちがあれば、他の人のひとつのプレーに感動し、ああなりたいと思うこともできるし、雑誌の1枚の写真から、技術的なポイントを学ぶこともできます。私は大学2年生までプレーしてました。全然レベルの低い選手でしたが、あと10cm大きければ、オリンピック選手になれるのにと思って練習してました。

中学生:女性:2003/2
相談があるのですが、最近私たちの部活の部長が、全くヤル気がなくて困っています・・・例えば、ケガをしているわけでもなく体の調子が悪くもないのに部活を見学してりしているのです。なので部活はまとまっていません。そして、部長には権力というものがあり「部活をちゃんとやりなよ」と誰も言えない状態なのです。もうどうしたらいいか分かりません

こういう状況のときは、ただ自分が一生懸命練習するのみ。一生懸命走る、考えて練習する。自分が一歩でもより高いレベルに行けるよう努力すべし。

中学生:男性:2003/2
バスケットシューズが汚れたら洗っていいんですか。また洗っていいなら洗い方も教えて下さい。

ごめんなさい。わかりません。

30代:男性:2003/2
女子バスケ部の顧問をしています。この４月から３年目に入ります。審判のほうはようやくそれらしくなってきましたが、まだまだです。プレーヤー経験がありませんので、一人審判でのジャッジにまだ不安があります。また普段の練習試合で子供たちにどのようなアドバイスをしてやったらよいのか、いつも苦しみます。特に作戦盤を使った指示ができません。子供たちはこの素人顧問の下よくがんばっており、地区では中ぐらいのレベルかと思います。ゲームでの的確な指示を出すにはどうしたらよいのか、また自信を持って審判をするには、素人では限界があるのか、アドバイスをよろしくお願いします。

20年以上顧問をやってきましたが、作戦盤を使って有効な指示を出したことはありません。テレビで見ると、よくコーチが作戦板に書いてますよね。あれは、ああいう世界のものです。

試合での指示は、あなたがはったりのきく人であるなら、適当にはったりで指示を出せばいいと思います。あなたが真面目な方なら、正直に自分のできる範囲で指示を出せばいいかと思います。試合でうまくいかなくなってきたら、生徒に今何がうまくいっていないかと聞いてみて、自分の思うことも言って、相談しながらコーチングをすればいいと思います。無理に指示を出しても、良いことはないと思います。顧問の心構えとしては、試合を見る力をつけて、何がうまくいっていないかを分析できる力を養うことを心がけたらよいかと思います。

審判は難しいです。教員になってからバスケに携わり、公認審判になった仲間もいることはいます。ですが、ワッペン持ちの人の判定でもこれはおかしいぞということも、よくあります。判定の自信になる礎は、やはりルールブックですので、繰り返し読むことをお勧めします。

中学生:女性:2003/2
私のところのチームは14人のチームでその中で私は背番号17番でチーム1下手なんですけどどうすれば、先生に認めてもらえると思いますか？ちなみに、2番プレーヤーなんですけど・・・。

繰り返し書いているように、認めるもらえるうんぬんではなく、少しでもいい選手になろうとする意識が大事だと考えます。いい選手とは何か。取り合えず、私のホームページでも全部読んで下さい。

小学生:男性:2003/2
ボールを相手といっしょに捕ったらどうするか

ファールにならない範囲でボールを奪い取って下さい。

中学生:男性:2003/2
僕は中一でＰＧなんですけど。「よく友達に集中力をつけな」と言われます。僕自身も、もっと集中力つけな、と思うんですけど、どうしたら集中力がつきますか？

練習中にたとえば15分は頑張ろうと決めて、その時間は集中して頑張るようにします。15分たったら、ちょっと息抜き。そしてまた15分間集中して練習！その繰り返しです。

中学生:男性:2003/2
もう引退してしまったんですけど、高校に入って、部活をしっかりやっていけるか心配です。体力も落ちてるし、違うメンバーとやってうまくいくのかな？とか思います。この高校と中学の間の時期、受験も重なって大変なんですが、一体どんなことをしたらいいんですか？

今は受験に集中、しっかり勉強してください。試験が終わったら、軽いランニング、後輩の練習に顔を出す、ボールにさわるなど、しましょう。体力は今年の夏休みぐらいには復活するでしょう。

高校生:女性:2003/2
私のいるバスケ部は、私以外は初心者で顧問も全く経験がありません。だから私が練習メニューをすべて組み立ています。しかし、今の部活の状態はみんなのやる気が全くないという状態になってしまっています。そのことでキャプテンの体にも影響が及んでしまって、部がバラバラの状態になっています。どうすればみんなのやる気を出すことができ、部が一つにまとまることができるのでしょうか？

とても難しいことです。プロのサッカーチームでも、野球チームでも、そういうことが課題になるものです。練習試合をするのがいいのではないでしょうか。強いチームとやって、こてんぱに負けるのもよし、弱いチームとやって自信をつけるのもよし、いろいろやってみてはどうですか。試合が一番楽しいし、試合を通して課題が見つかって、練習しなくちゃと思うだろうし、顧問の先生にたのんで、とりあえず5校ぐらい電話してみてはどうですか。

中学生:男性:2003/2
あと、キャプテンをやっているのですが、チームの雰囲気が悪い時、どういう声かけをしたら良いでしょうか？

何でもいいと思いますけど。何か声を出すこと、しゃべることが大事なのではないですか。自分の気のついたこと、リバウンドが負けているからそこをみんなでがんばろうとか、残り何分だからがんばろうとか、ここは我慢しようとか、…

30代:女性:2003/2
はじめまして　娘がミニバスを１年半ほどやっています。娘の実力は低い方だと思います。指導される方は、見込みのない者にはあまり指導しないなどとゆう事はあるのでしょうか？そうでないにしても、娘に少しでも強くなって欲しいので、バスケの経験の無い私でも出来る事を教えてください。

ミニバスの第1目標は、バスケの楽しさをわからせることだと考えます。次に、将来的にバスケを続ける上で困らないような基本技術をしっかり見につけさせることです。絶対ミニで教えるべきことは、

ボールの正しい持ち方、正しいキャッチングの方法、これができないとシュートもはいるようになりません。
正しいチェストパス
正しいシュートフォーム
体の上手な動かし方　オフェンスもディフェンスも

細かい技術的なことは、そのページを見てください。いっしょになってパスの練習や、軽いランニングなどをなさってはいかがですか。

大学生:男性:2003/2
怪我をしたとき（捻挫や、突き指、肉離れなど）の応急処置法とその後の対処法などを知ってる限りでよいので教えてくれませんか？この前捻挫してから痛いのですが、練習をしていると、思い切り踏ん張れないんです。練習を全くしない方がよいのでしょうか？
中学生:男性:2002/11
この前、捻挫をしてしまって、３，４日練習を休んでしまったのですが、そうゆう場合はやはり、走る量を増やしたほうがいいでしょうか

捻挫をしたら、その直後は、患部への血の量が少なくなるようにします。

ただし、凍傷にならないように、また血を完全に止めてしまったら、患部が死滅しますので、要注意！

次の日からリハビリです。基本的に痛くないことは積極的にして、痛いことはしないようにします。段階を追って、リハビリします。

テーピングをして、再発しないように、予防することも大事です。

40代:男性:2003/1
新人戦市大会でやっと７位になり、県大会に出れることになりました。本日の順位決定戦の２ゲームは、選手たちは一生懸命やったのでとりあえずは気持よく終われました。少しは頑張る気持がわかってくれたかなあと思います。中学生にとって精一杯頑張って思いっきり楽しむことの難しさがわかった大会でした。チームのムードって大事だよね。

よかったですね、おめでとうございます。生徒は、毎日なぜこんなに一生懸命練習しなければいけないか、なぜ毎日こんなに怒られるのだろうと、わからないものだと、思います。試合で勝ったり負けたりしていくなかで、その理由がわかってきて、さらに一生懸命練習に取り組んでいくようになるものです。ますます顧問への信頼度が増すのだと思います。初めから生徒と仲良く、あたりさわりのないようにやっていく薄っぺらな指導が蔓延しているなかで、本当の教育をしている、数少ない人の中の一人なのでしょう。

中学生:女性:2002/12
私は今凄く悩んでいる事があります。私の行きたい高校っていうのは、バスケがスゴイ強い所で、そこなら近畿大会も毎回出場しているような所なので行きたかったのですが、親が、バスケならどこでもできるとか言って、私の行きたい高校に行かせてもらえません。勉強のレベルでは親が言っているところの方が上なのですが、ただ単にバスケをやるにはどちらの高校の方が良いのでしょうか?

バスケをやるためにだけ高校に行くのは間違っています。高校って、もっといろいろな要素がからまったものです。勉強もするべきだし、人間としての行き方も学ぶべきだし、バスケだけをやるというのはあり得ません。親、それにたぶん先生も、少しでもレベルの高い学校に行けというのはあたりまえです。学校によって、卒業後の進路先がある程度限定されるのは、はっきりしています。

中学校を卒業するというのは、これから本当に自分の人生を、自分の足で歩き始めるということです。もしあなたが本当にその高校に行きたいのだったら、子供のようにぐずっていてもだめです。私はこういう理由でこの高校に行きたい、勉強も頑張ります、きちんとした生活を送りますと、まず親を説得しなくてはいけません。説得して、親を納得させなければなりません。

中学生:男性:2002/12
いい選手ってどんな選手ですか？具体的におねがいします。

いろいろあるのでしょうが、これだけというものを絞ると、精神的に

練習で、少しでもステップアップしようとする気持ちがある
試合で、戦う気持ちがある

技術的に

周りを見る力がある
シュートがきちっと打てる
走る力がある
膝が曲がる

中学生:男性:2002/12
練習中にやっている先輩の５対５や練習試合にはどうゆうところを気にしてみればいいですか?やはりパスをするタイミングなどでしょうか。

10人をいっぺんに見る練習
両チームのオフェンスやディフェンスのシステムを研究する
自分と同じポジションのうまい選手をずーとおっかけて見る
うまくいったプレーを復習
失敗したプレーの原因を考える

中学生:女性:2002/12
うちの顧問の先生は、態度の悪い人は教えない・休むと試合に出さないという考えの人なんです。 私はかなりへたくそで、先生が言った事もちゃんとできてないし、 喘息をもっていて、体もけっこう弱い方なのですぐに風邪をひいてしまって 部活を休む事がたくさんあります。 なので試合にはもうでれないなぁと思っています。そんな事が色々とたまっていって、すごく精神的に不安定になっていきます。どうやったら先生にも認められるようになりますか？（下手でもがんばっているなぁと思ってもらえるか。）

態度の悪い人は教えない・休むと試合に出さないというのはあたりまえです。私の場合なら、態度の悪い人はボールにもさわらせません。いかなる事情であっても、練習していない者や不足している者は試合に出しません。一生懸命練習している者が試合に出るべきです。ただし、体の具合が悪く、見学が多くなっても、一生懸命練習している者には、なんとかチャンスを見つけて試合に出してあげたいなと考えるものです。体の具合がよければ、一生懸命練習する。見学しかできないのなら、チームの練習を見ながら勉強する、他の人の練習を手伝う、掃除をする、ボールを磨く。見学もできないのなら、家でバスケの本を読み勉強する。いくらでもできることはあるでしょう。まずそういう事をしましょう。先生に認めてもらえるうんぬんは、その後の話です。

中学生:男性:2002/12
155cmで超短身でほとんど素人な僕に高校でバスケットができるでしょうか

こういう質問にはこう答えるようにしています。やりたければどうぞ。バスケが好きならどうぞ。

試合中に仲間が考えていることをわかるには、どうすれば良いのでしょうか。キャプテンもこれができないからうちのチームは弱いんだと言っていました。

結局、周りが見えていないということだと思いますけど。味方の動きやディフェンスの動きが見えていれば、味方がどうしてほしいのか、わかると思います。たとえば、味方がボールをもらいにきた、けれどディフェンスがパスチェックした、という事が、パスをもらう人と、パスする人両方がわかっていれば、次のプレーは限られてくるので、お互いの意志が通じるはずです。

中学生:男性:2002/12
外で練習するとしたらボールはゴム製がいいですか？それとも皮製がいいですか？またそれはなぜですか？

ゴム製です。外では、皮がすぐ痛むからです。

中学生:男性:2002/12
今中１、身長１６７体重５７です。週に３回ぐらい一日置きでトレーニングジムで正しい形で軽い負担で機械を使ったトレーニングをしています。今は順調に少しづつ身長は延びています。これから延びるか不安です。どう思いますか。あとコーチから見て、魅力のあるプレーはどういうプレーですか。

中学生:男性:2002/11
今中1でサッカー部を辞めてバスケットボール部に入ろうと思っているのですが他の人たちはもう合宿まで行って追いつくかどうか心配です。初心者なのですか大丈夫でしょうか。

やってみようと思ったのだから、やってみてはどうですか。

中学生:女性:2002/11
私達のチームは全員で８人いますが、２年生は３人で私以外やる気がありません｡でも、今度の大会では絶対勝ちたいのでなんとかやる気を出して欲しいのですがどうすればいいのでしょうか？

難しいねえ、よくわかりません。バスケが好きでない人に好きになってもらうとか、やる気のない人にやる気を持ってもらうのは、難しいし、できれば、そういう事に関わりたくないものです。バスケが好きである、勝ちたいと思っているという事を前提に練習したいものです。

自分の気持ちを冷静に話してはどうでしょう。今度大会がある、うちのチームのレベルはこのぐらいだろう、このぐらいだったら勝てる可能性があるから、このあたりを目標にしよう。その目標を達成するには、こういう練習を、このぐらいやれば勝てるはずだから、頑張ろうよ。私はバスケが好きだし、試合には勝ちたいと思っているし、みんなで力をあわせ、いい結果を出せるよう頑張ろうよ。

話をしたからと言って、急に変わるわけはないので、あせらずにいきましょう。毎日の練習や練習試合を通して、やる気がだんだん出てくるのではないでしょうか。

だれがどうであっても、あなたがバスケが好きなら、あなただけでも一生懸命プレーしましょう。きっとそのうち、あなたの気持ちをわかってくれる人が出てくるでしょう。

中学生:女性:2002/11
私はあんまり試合に出たことがなくてたまに出してもらうとすごく緊張します。試合中は「ミスしたらどうしよう」とか「先生が見てる」とか「私にパスしないで」とか弱気になってしまいます。あと、相手のチームが強いﾁｰﾑだともっと弱気になってしまいます。どうすれば強気になれますか？

試合慣れというのは必要なのでしょうが、根本的に、そういうのは練習中に養うべきものです。こういうふうにプレーすれば、相手にボールを取られないとか、うまくシュートがはいるとか、練習中にコツをつかむべきことです。そのために練習するのです。試合は、練習でできるようになったことを披露する場です。

中学生:女性:2002/11
私は中２なんですけど、今からバスケ部に入りたいんです。運動は結構出来るほうで、やる気もそこそこ有ります。でも、追いつけるかが物凄い不安です。最長でもどのくらいで追いつけると思いますか？家ではどんな筋トレや、練習をすれば良いですか？

やる気がもそこそこでは追いつけないと思います。やる気一杯で、最低1年はかかるでしょう。まずボールを買って、さわる回数を多くする。持久力がないなら、走る。

中学生:男性:2002/11
中学校でバスケットをやってるんですが・・・実は、僕は試合でファールをしたり、敵からキツいファールを受けるとカッとなってしまいそのあとファールを連発してしまいます。最高で１クォーター3回も取ってしまったこともありました。そこで質問なんですが、カッとなってしまった時やファールが止まらなくなったときはどうすればいいんですか？

私は中学校の先生ですので、悪しからず。やはり、普段の生活態度・精神状況が、試合に出るものです。始めて見た子でも、試合を見ていると、その子の性格がわかるものです。普段の生活から、落ち着いて、いつもにっこり、冷静に、真面目に、掃除時間も働いて、授業も集中して、…、ということが、必要なのではないですか。

中学生:女性:2002/11
私の中学バスケ部は今かいめつ状態です。男子は１年生が３人だけ女子は２年が４人、しかし２人は練習にこないしケガで出来ません。１年生は、７人いるのですが練習がきつすぎてやるきがまったくありません。２年のやる気はあるのですが1年生をひっぱていけません。どうしたらやる気がでるでしょう？

ごめんなさい。回答になりません。

中学生:男性:2002/11
顧問の先生が2年生の試合のときに2年が4人しかいなく、この前までは1年の中のアル3人の中で誰を出すかで迷ってたのに，この前急に3人の中の一人の身長が約174cm有るこに「今度の新人戦はとりあえずスタートは、お前で行くぞ」と私達の試合に出そうだった残りの2人にわざと言ったんですけど、試合には技術面より背のほうが必要ですか。あと2年生の試合に出ると遠慮してしまうんですけど、どうすれば解決できますか。

あさはかです。顧問やコーチは、そんな単純にスタートを決めているわけではありません。背が高いだけで、その子のスタートを決めたわけではないと思います。そう思ってしまうのは、君の考えがたりません。チームの事情、将来のこと、いろいろ考えて決めたことだと思います。今君がするべきことは、少しでもバスケの階段を登ろうとすることです。少しでもいい選手になろうと努力することです。先輩がいると遠慮してしまうのも、最終的には、君の技術のなさが原因です。

中学生:女性:2002/11
またまた変な質問なんですが,今,私たちのチームは,仲が割れています…｡１人,とても自分勝手で,チームプレーを無視する人がいて…｡･･チームプレーできる程うまくないのですが…｡自分勝手と言うか１年生をいじめたりも…｡でも,顧問の先生はそんなのも気付かずに,その人にエース番号をあたえてしまいました｡すると,周りの人たちと,その自分勝手な人は,対立してしまったんです｡そんなんじゃやっぱり駄目ですよね｡どうしたらいいんでしょう。プレーしていくなかで,チームとしてまとまりが出てきたりなんてことは…ないですよね｡

バスケの練習を離れた場面でのわがままは、今は扱わないことにします。わがままである、チームプレーであるというのは、そういう精神論で扱うべきではなくて、ひとつひとつのプレーにおいての技術論で扱うべきです。今のはパスしたほうがよかったとか、この場面ではセンターにパスを入れるべきだとか、ひとつひとつの場面で、覚えていくべきことです。練習の中で、そういうことを指摘できる人がいなくてはなりません。

小学生:男性:2002/10
僕は、小６で、161.2cmあります。バスケが出来る人としては、一番大きいのですが、ポジションはどこがいいでしょうか。僕は、センターか、ＰＧがいいと、先生に言われたのですが、どちらがいいのでしょう。

繰り返し、いろいろな所に書いていますが、最近ポジションにこだわりすぎだと感じています。特に中学生は、バスケの基本を確立する時期ですので、ポジションに関係なく、全員が同じ練習をして、基本を身につけるべきです。身長に関係なく、全員がドリブルを練習するべきだし、3点シュートにも全員が挑戦するべきだし、センタープレーも練習するべきです。だんだんチームが固まってきて、じゃあ君は中のプレーが多いから、そのプレーの練習の特訓をしようとか、君はドリブルがうまいから、さらに、ドリブル突破力をつけるために特訓しようとか、君は3点シュートがうまいから、さらに特訓しようとか、特別の練習時間を作るのが筋です。

ポジションにとらわれず、基本をみにつけるよう努力して下さい。中学生になって、チームで練習していくなかで、自然と、自分の役割がはっきりしてくると思います。

中学生:女性:2002/10
先日、私の住んでいる町では新人戦が行われました。私のチームは負けました。でもその試合は、シーソーゲームでした。試合終了まで残り13秒のとき、私はファウルをもらって2スローをうつことになりました。しかも私のチームと相手のチームの点差は、1点。でも…私は2スローを2本とも落としてしまいました。そのせいでチームは負け。その後、先生に「ここが勝負だ」と言われました。これはどう言う意味なのでしょうか。

今の悔しい気持ちを大事にして、今こそ一生懸命練習しましょうということだと思います。辛い状況の時の練習が、数ケ月後や半年後の練習にいきてくるのです。

中学生:男性:2002/10
今日、区の公式試合があったのですが、３戦３敗でそれはひどいものでした。ウチのチームはバスケットそのものが出来ていないと、バスケをやっていた父から言われました。ディフェンスの位置取り、プレスをかけられたときの対応、チームオフェンス、基本的技術（ドリブルやパス）、どれもまったく出来ていないと･･･視野も狭いといわれました。だから、これからは２年生であろうが１年生であろうが基本練習をしたり、バスケットの原則（例えば私は父に、ディフェンスのときはボールとリングとマークマンを結んで出来る三角形の中にいろ、などと言われましたが、こういうのでしょうか？）を勉強したり、試合の後は必ず反省会をしようと思うのですが（ウチの学校は反省会をしたことがありません）、どうでしょうか。私の学校の監督には、バスケットの原則みたいなものは「ボールをもらったら、まずリングを見ろ」とくらいしか言われた事がありません。もっとオフェンスやディフェンスなどのバスケットの原則が知りたいのですが･･･ごく基本的なものとしてどんなものがあるでしょうか？あと、ドリブルやパスの練習などで効果的な練習はあるでしょうか。

バスケの原則、常識、中学生として身につけてもらいたいことは、数十個あります。3年間の練習の中で、少しずつ身につけていってもらいたいと思います。まず、私のホームページまたはバスケの本を買って読んで、どういう原則があるのか勉強してみて下さい。本当は、チームを見て、そのチームや選手に応じた練習をすることが必要で、どういう練習をするかが、コーチの腕の見せ所なのです。あなたの場合、お父様がいらっしゃるので、どういう所が気になるか、まず聞いてみてはどうですか。

高校生:男性:2002/10
今、高校一年生でバスケ部一年生は１４人います。周りの人みんながうまくみえてしまって自分は劣等感を感じています。また先輩の目が気になってしまいプレーが小さくなり、うまくできません。僕はどうすればいいでしょうか？

バスケを勉強して下さい。そうすれば、自分の何がよくて、何が足りなくて、どういう風に補っていけばよいか、わかるはずです。

2002/10
オフは一週間にどれぐらいとったほうがいいでしょうか。また、その日は何をすればいいでしょうか？

全国レベルの高校や中学校では、1年中ほとんど休みがないようです。私は、1週間に1回は休みを取りたいと考えます。

休むのです。

40代:男性:2002/10
家の長女と長男が中学バスケットをしているので、庭にゴールを作ってやりたいのですが規格が分かりません。教えてください。１．地面からリングまでの高さ２．リングボードの大きさ（たて×よこ）

3m05cm　10feet　180cm 105cm

中学生:女性:2002/9
私たちの学校の女バス内には､最近真面目にやらない部員が最近増えています｡理由を聞くと､練習がつまらないし辛いんだそうです｡弱いから､基本的な練習が必要なのは仕方ない事だし､練習は厳しいものだし･･･｡気合の足りない部員には､どうやって気合を入れるべきなんでしょうか。

難しい問題です。どのチームでも、そこが、練習をするということの9割ぐらいをしめているように思えます。みんなが一生懸命練習するようになれば、あとの技術的な所は1割ぐらいであると思います。プロサッカーやプロ野球をみても、あのレベルの選手でも、監督やコーチによって、雰囲気ががらりと変わってしまうものです。

バスケが好きかどうか聞いて、いいバスケ選手になりたいと思っているかどうか聞いて、そうでなければ、さよならしてもらうしかないと思います。

中学生:男性:2002/9
動体視力ってバスケに関係あるんですかね。

もちろん。

中学生:女性:2002/9
うちの中学の女子バスケットボール部は､他校と比べるととてつもなく弱いです｡顧問の先生は呆れて物も言えないみたいで､何も教えてくれないんです｡ドリブルも出来なければ､パスも下手･･･｡そんな私たちは､はず何をすればいいんでしょう。

基本的練習です。

中学生:男性:2002/9
高校に行ったら今バスケ部行こうか考えています。そういえば、夏の試合の日私はシュートが良く「いつも以上に」入ってたんですけど、私は少し汗っかきで手が塗れて試合中よく打てませんでした。試合中どうすればよかったでしょうか？あと、高校のバスケットとはどのようなものでしょうか？

何回も質問してくれた子ですね。

手の汗対策はしたことがないのでわかりません。

高校のレベルによって違うと思いますが、基本的にただの中学校の延長です。だれでもやっていける場であると思います。たとえ、レベルが高くても、始めはとまどうかもしれませんが、いっしょに練習していると、不思議なもので、そのレベルに自分自身がなっていくものです。

中学生:男性:2002/9
僕は少し自信がなくなってきました・・・今中学の一年生なんですけど、１対１とかでも友達に勝ってるし、練習試合とかでもチームワークを乱さないようにやっているつもりですけどユニフォームは一番下の番号です・・・どうすれば先生に認めてもらえるでしょうか？

気持ちはわかりますけど、考え方を変えた方がいいと思います。よりよいバスケ選手になるためには、どうすればよいかを考えて練習するべきです。少しでも上のレベルを目指して練習するべきです。毎日毎日の練習を一生懸命やって、階段を1段ずつ上がっていきましょう。いい選手は1週間単位で変わる感じがします。1週間たつと、あれここがうまくなったなあと感ずることができます。

中学生:女性:2002/9
私は、中２でセンターやってます。悩みを聞いてください。あのですね、私はドリブルするにもシュートするにもなぜか焦ってしまいます。“焦っちゃダメ！”と心に言い聞かせているのに、どうしても焦ってしまいます・・・。どうしたら焦らずにプレーができますか？

焦るというのは、要するに「へた」なんだと思います。特に、回りが見えていないからだと思います。ボールをもらった時に、相手がどこにいて、何をしようとしているかが、わかっていれば、全然恐くないし、焦ることもないはずです。回りを見る力を養うのは、大変ですけど、いい選手になるためには、絶対必要な事です。養うための方法は、いろいろなページに出ていますので、探して読んで下さい。

高校生:女性:2002/9
私は最近、試合に出れないことで悩んでいます。努力は人一倍している自信があります。中学の頃は、監督に「お前はやろうとしているから」と言われ、公式戦まではいかずとも、練習試合にはよく出させてもらえていました。高校に入ってからは、練習試合にもほとんど出してもらえなくなりました。私はまだ一年生で、私自身に足らない部分がたくさんあるのはわかっていますが、同級の子達は練習試合に出してもらっていて、試合の中でたくさん学んでいると思うんです。このままだと、試合自体にも慣れることができないし、どんどん周りから遅れていきそうな気がするんです。どうすればいいでしょうか？

高校1年生の夏の話ですよね。試合にあまり出してもらえないほうが、普通だと思います。試合に出してもらえるかもらえないかに、神経をすり減らすよりは、いいバスケ選手になろうとする気持ちで練習したほうがいいと思います。自分の得意なプレーはなんどろう、自分のいい所は何だろう、自分の足りない所は何だろうと、考えて、1歩でもより上のバスケ選手になろうとすることが、大事であると考えます。そうすれば、毎日の練習が楽しくなるし、充実したものになります。また、試合中、相手のチームをよく見て、どの選手がうまいとか、どういうプレーがうまいのかとか、味方のプレーのどの点がよくなかったとか、考えながら見ると勉強になります。考えて見る選手と、試合に出れないからつまらないなとだけ思ってぼーと見ている選手とは、その後の進歩が、大幅に違ってくると思います。

高校生:男性:2002/9
バスケットのことをよく知るとはどういうことですか？

とりあえず、ホームページを全部読んでみて下さい。

中学生:男性:2002/8
僕はバスケットをしているのですが、足に持病を持っています。２年前の１０月頃からずっと治っていません！なんだか「運動のしすぎで骨がはがれてる」といわれるのですが、何かいい方法はありませんか？

素人には判断できない事です。繰り返し、病院に通い、治療してもらうしかないと、思います。「運動はやめなさい」と言う病院と、何とかして運動を続けられるようにしてくれる病院とあるようです。大きな病院に行って、事情を話して、相談してみて下さい。

中学生:男性:2002/8
僕は最近引退した中３です。中学の時は２番をやっていました。そのときのチームの１番は技術はあるのですが、傲慢でいつもふざけていてチームメイトとしてやりずらさを感じたまま引退してしまいました。なので高校に入ったらなんとしても１番をやりたいのです。チームの人に自分と同じ思いをさせないようにしたいのです。でも僕はミニバスもやっていなかったしドリブルも下手で１番として試合にでた経験も余りありません。今家でハンドリングをしたりビデオをみたりして入るのですが自信がまったくつきません。一体いいPGとはどんなガードなのでしょうか、またそうなるにはどうすればよいのでしょうか。

いろいろな基本的な個人技術は、ゴールデンエイジと言って小学校高学年の年代に、最も身に付きます。ミニバスの経験者を見てうまいなと思うのは、このためだし、サッカーの世界を考えても、そのようです。では、中学生、高校生では、新しい技術は身に付かないのか？全然、そんなことはありません。ドリブルがうまくなりたかったら、ドリブルの練習をひとりで練習しましょう。うまくなります。パスがうまくなりたかったら、パスの練習をしましょう。すれば、うまくなります。大学生になっても、実業団になっても、新しい技術を覚えることは、いくらでもできます。必要なのは、うまくなりたいなという気持ちです。

中学校からバスケを始めた人は、ミニバス経験者を見て、うまいな、かなわないなと思ってしまうようですが、全然そんなことはありません。それは、始めは全然かないません。君は、バスケを始めたばかり、むこうは何年もやっているのですから。でも、しっかり練習すれば、2年間で追いつきます。そんなものです。

古い話になってしまいますが、30年ぐらい前、日本男子バスケチームはオリンピックに出ています。その時の得点王は、日本チームから出ています。谷口選手です。谷口選手は、なんと、高校からバスケを始めたそうです。もちろん、今と状況が違うし、谷口選手に特別な才能があったのでしょう。でも、高校から始めても、世界一流選手になれるわけです。中学校から始めても、今はへたでも、ちょっといい選手になろうとしているだけですから、やる気さえあれば、伸びていけるのではないでしょうか。

PGは、10人全体の動きを把握している事が必要だし、バスケ全般の知識が必要だし、高校・大学・実業団と、勉強していかなくてはならないと思います。

ミニバス指導者に一言。選手に、君はうまいよとおだてることは必要です。でも、卒業する時に、君はバスケ選手としてはまだまだひよこだよ、これから覚えなくてはならないことはたくさんあるよ、練習するべきことがたくさんあるよ、と、どうして言わないのでしょう。ミニバス経験者が、中学生になって、一生懸命練習しない、基本的技術を覚えようとしない、といいうのを、よく目にします。

中学生:男性:2002/8
今年の夏で僕らの代になったんですが、僕らのチームは、６番目の選手がいません。レギュラーと控えとの実力差がありすぎです。しかも、レギュラーの一人は、あまり体力のある人ではありません。これから試合していくのでどういう戦い方をすればいいのでしょう？

大事な試合は、5人だけで勝てるものではありません。6人目、7人目の活躍がキーポイントになることが多いものです。さらに、練習においても、5人だけでうまくても、練習の効果が薄くなってしまいます。やはり、全体のレベルの上げていくことを考えるべきだと思います。

試合は5人全員が同じプレーをしなくてもいいわけで、6人目の選手の力量を考えてあげて、他の人がカバーしてあげればいいと思います。不得意な事をさせて、失敗して、おまえが悪いから負けたというのは、かわいそうです。ロングシュートがへたなら、打たなければいいわけで、パスやドリブルインに徹すればいいのです。ドリブルがへたなら、そういう場面に陥ったら、他の人がより積極的にパスをもらいにいってあげればいいのです。ディフェンスが弱ければ、その子の1対1の場面になったら、よりヘルプしやすいポジションに移動してあげればいいのです。

体力のないレギュラーというのはありえないわけで、サッカーのワールドカップを見てもわかるように、あのレベルでも最後は、体力勝負、根性勝負になります。バスケでも最後は、体力のあるチームが勝つという要素があります。いい選手の2大要素は、シュートがはいる、長距離走が得意の2点につきると思っています。

中学生:男性:2002/8
なんか最近自信がなくなってきました…。練習がんばってるのに､ぜんぜんうまくいきません…｡このままじゃ､そのうち試合に使われなくなりそうで…。どうしたらいいでしょか…。

何がうまくいっていないのか、どういうミスがあるのか、自分で分析しましょう。

中学生:男性:
僕は、今までハンドボールをしていました。だけど、もう部活も引退してバスケがしたくなりました。きっかけは昼休み友達とバスケとかスラムダンクとかそんなもんだけど、高校に入ったらバスケをしたいと思っています。でも、入るならやはりレギュラーになりたいです。こんな俺でもレギュラーになれますか？ちなみに小学校はサッカーをしていました。

可能性は十分あるとしか言いようがありません。レギュラーうんぬんより、バスケのいい選手になりたいという気持ちを持つべきだと思います。いい選手になれれば、自然と試合に出してもらえるチャンスをもらえるだろうし、人間としても成長していけると思います。

サッカーやハンドボールをやっていたということなので、行ったり来たりする感覚や、相手とのかけひきの感覚は、身についていると思います。あとは、2歩できちっと止まることが、最初の課題になると思います。

中学生:女性:2002/8
もうすぐ大会があって、一回戦、二回戦とも強いところにあたってしまいました。私は２年生で、同じ学年は私も含めてちょうど５人。しかも私以外はみんなミニバス経験者。最近はみんなとの差が縮まって良い感じですが、やっぱりみんなの足を引っ張ってしまうことがあります。でも、今度の大会は私たちが中心になって初めての大きな大会なので、そこでみんなのあしを引っ張りたくありません。良い結果を残したいです。どうしたらいいですか？ちなみに配置場所は、左下でフォワードをやっています。

試合になったら、うまいへたは関係ないです。自分のできることを一生懸命やればいいのです。だれでもできるプレーってありますよね。ちょっと気持ちを集中して、ちょっと頑張ればできるプレーって、たくさんあると思います。そいう事を大事にして試合をすればいいと思います。逆に、才能があるのに、だれでもできるプレーをおろそかにしている選手をよく見かけますが、そういう選手は大嫌いです。

中学生:女性:2002/8
私は今、海外の日本人学校に行っていて、そこには部活がありません。小学校五年生のときからミニバスをやっていて、そのチームも大会で男女あべっく優勝したりしてけっこう強かったと思うんですが、私は背も体力も普通ぐらいで、バスケは下手です。でもバスケは大好きです！

中１なんでまだはやいかも知れませんが、お母さんに高校ははやめに決めたほうがいいよ。と言われて、高校のことで悩んでいます。私はすごく下手で練習もマンションのゴールで１人でシューティングをしたり、階段をのぼったり、マンションのまわりを走ったりすることぐらいしかできません。私の住んでいる国は、決して治安が悪いわけではないけど、１人でマンションの外を走ることもできません。それにくらべ、日本にいる友達は、バスケ部で、３時間の練習のうち、４〜５分しか休憩がなく、どんどんうまくなっていってるみたいなんです。私は高校は絶対バスケ部のある高校がいいんですが、下手なので、大会でもけっこう上のほうまでいってる強い学校にはいっても、レギュラーになれないと思うので、部活はあるけど強くないチームにいって、私がたくさん練習してうまくなって、その学校を強くしたいと思うんです・・下手だからって弱いチームに行きたいと思うのは逃げてると思いますか！？教えてください！！私は今はド下手やけど、将来の夢はバスケットボールの選手です！もう一つの質問ですが、弱いチームにいたら、将来バスケの選手になるのは難しいんでしょうか？私が思っているのは、強いチームに行っても、試合とかにでれないんじゃ意味がないってゆうか・・うまい人のプレーをみるのも勉強になると思うとおもうんですが・・でも私は弱くてもみんなでがんばって強くして、選手になりたいんです！でも・・なんか逃げているみたいで・・すっごく悩んでいます！

それと、私は部活のようにみんなで１on１やゲームなどの練習は私１人しかいないのでできません！一人でできる、練習ほうほうと体力のつけかたを教えてください！

実はまだあるんですが・・私はみんなで練習ができないので、この機会にシュートをワンハンドにしようと練習しているんやけどうまくいきません・・どうやったらワンハンドがはいるか教えてください！

すいません・・・これで最後です！私の身長は、四月に計ったときは１５７か１５８cmやったんやけど・・この身長でセンターって小さいですか？ミニバスのときは一応センターだったんです・・でも中学に行ったらきっと大きい人がたくさんいると思うのでもしかしたらフォワードになるかも・・・とか思ってます。私がフォワードになる可能性ってあるでしょうか？フォワードになるにはどんな練習とかをすればいいですか？

高校卒業後もバスケで活躍したいのなら、全国大会に出場している高校や、少なくとも全国大会をねらっている高校がよろしいかと思います。実業団や大学のプレーヤーの出身高校を見てみると、やはり有名高校が多いようです。

レベルの高いチームに入ると、始めはとまどうかもしれませんが、人間て不思議で、そのうち自然とその高いレベルでプレーをするようになります。うまくなりたいという気持ちがあれば、ついていけると思います。

ひとりでできる練習ですが、どうしても2人以上いないとできない練習以外はすべてやるしかないと思います。あとは、試合をたくさん見て、イメージを膨らませるのがいいかと思います。

日本の中学生の女子のセンターの身長は、低くても165cm以上、できれば170cm以上、まれに180cmに近い選手もいるようです。

中学生:女性:2002/8
私は背が低いです。１５５CMしかありません。一時期背を伸ばすためにも努力をしましたが、なかなか伸びません。なので低いのは低いなりに頑張ろうと思ってます。そこで質問です。低くて有利なバスケ技術はありますか？？その為にどのような練習をすればよいですか？

残念ながら、背が低くて有利なことはありません。同じ技術力なら、大きい人の方が断然有利です。じゃあその中で背の低い人は何をしたらよいでようか。

教え子に、150cmの子がいました。1年生の時は140cm台でした。「バスケは大きい方が絶対有利だよ。小さい子がどこまでできるか、やってみてごらん。」と私は言いました。練習を一生懸命やっていました。バスケが好きでした。基本技術がしっかりしていきました。ディフェンスは本当によく頑張ります。その子の代は、同じ学年がふたりしかいなく、部員全員、ミニバスの経験もありませんでしたので、あまり勝つことはできませんでした。が、最後の試合では、市優勝チームと互角に戦うことができ、2点差で負けましたけれども、とてもいい試合をすることができました。

中学生:女性:2002/8
私はあまり試合にでないのですが、突然試合にでるとあせってしまって何をしたらいいのかわからなくなる時があります。こういうのをなくすには何かすることはありますか？

私は大学2年生まで現役選手でした。1年生の時は、ベンチにも入れてもらえませんでした。2年生になる頃から、補欠ではありますが、ちょっとずつ試合に出してもらえるようになりました。自分も試合中はあせってしまうタイプなので、試合に出る時と、試合中は次の2点に特に気をつけて行うようにしました。

試合は、自分にできることを一生懸命やればいいわけで、極端に言えば、自分にできないことはやらなければいいわけです。3点シュートが入らなければ無理して打つ必要はないわけで、自分のできることだけやればいいのです。練習は、自分のできないことをできるようにするわけなので、無理もするし、苦しいわけです。試合は、自分のできることを、回りの人に発表する場なので、楽しいひとときです。

中学生:男性:2002/8
どうやったって絶対に勝てない強豪チームとトリプルスコア以上で軽く勝ててしまうチームと、練習試合をするならどちらがいいでしょうか？

両方すればいいと思います。どちらも意味があると思います。

中学生:女性:2002/7
私は今、先輩が引退してしまい、中学２年の新チームづくりに励んでいるのですが、どうしたらチームワークというのを作れるようになるのですか？？教えてください！！あとはどうしたらいいパスを相手に出せますか？？そして一番聞きたいのがこれ！！どうしたら足が速くなりますか？みんなの足を引っ張っているような気がしてどうしても落ち込んでしまいます。アドバイスのほう、宜しくお願いいたします。

一生懸命練習するなかで、チームワークが自然と生�